Der Mut zu Sinn und Sinnlichkeit ist der Mut zum Sein

Es gibt viele Gründe, die eigene Sexualität mit Sexological Bodywork zu erforschen. Sexological Bodywork…

• fördert Lust, Genuss und Lebenskraft.
• unterstützt persönliches Wachstum, Lernen und Transformation.
• erforscht den authentischen Ausdruck deiner Sexualität und wertschätzt deine Einzigartigkeit.
• vertieft die Fähigkeit zu Intimität und Sinnlichkeit mit sich selbst oder dem/der Partner*in.
• begleitet darin, den eigenen Körper, seine inneren Prozesse und Bedürfnisse wahrzunehmen und sich mit ihm in Beziehung zu setzen – die eigene Identität in sich selbst zu verkörpern (Embodiment).
• hilft, erlernte Gewohnheiten und Muster zu erkennen und aus ihnen herauszutreten, um das gesamte Spektrum unseres Potenzials zu erfahren.
• Der Körper wird zu einem Medium von Erkenntnis und Bewusstsein über uns, unsere Sexualität und (Beziehungs-)Muster.
• Unsere körpereigenen Ressourcen verhelfen uns somit zu einem freieren und lustvolleren Sex-, Beziehungs- und Alltagsleben.

Ganz praktisch gibt es u.a. zu entdecken und zu lernen:

• Aneignung und Entwicklung einer selbst-bestätigten Intimität und Sexualität
• Selbstakzeptanz bzw. Erweiterung des Verständnisses des eigenen Körpers und geschlechtlichen Empfindens
• Entdeckung und Erspüren der sexuellen Anatomie, Erkundung und Aktivierung des äußeren wie inneren Körperraums
• Annahme und Wertschätzung der eigenen Sexualität und von Sexualität im allgemeinen
• Wissen und Lernen rund um Themen von Erregung, Orgasmus, Erektion und Ejakulation
• Lernen des Schenkens und Empfangens von Sinnlichkeit
• Vertiefung der emotionalen Verbundenheit und gemeinsamen Sexualität in Beziehungen
• Anale Genussfähigkeit in Verbindung mit analer Gesundheit und allgemeinem Wohlergehen
• Heilung und Reaktivierung von Schmerz- und Narbengewebe im Genital- und Beckenbereich
• Rückaneignung sexueller Funktionsweisen und Genussfähigkeit nach einer Geburt oder nach operativen Eingriffen im Genitalbereich, Brustbereich und an der Prostata

Die Methoden Die somatische Körperarbeit greift die Sinnlichkeit und Intelligenz des Körpers auf und erspürt auch Blockaden oder Spannungen im Zellsystem, zu denen unser rationales Bewusstsein oftmals keinen Zugriff hat. Dennoch wirken sich diese auf unsere Gesundheit, unser Denken und Fühlen und unsere Lebensgestaltung aus. Dies zeigt sich auf der körperlichen, emotionalen und psychischen Ebene unter anderem in Form von alltäglichen Gewohnheiten und Nachlässigkeiten über hartnäckige Muster, körperliche Einschränkungen und Unwohlsein bis hin zu Schmerzen, Krankheiten oder zwanghaften Vermeidungen.

Durch nach innen gerichtete Aufmerksamkeit, direktes Erspüren und Berührung sowie durch entsprechende Übungen während der Körperarbeit wird das eigene Empfindungs- und Erregungspotenzial erweitert. Physische Blockaden und Verspannungen und mentale Muster werden bewusst gemacht und Raum geschaffen für neue Empfindungen, Fähigkeiten, Informationen und Veränderung. Zugleich übt sich der*die Empfangende darin, das innere Erleben verbal und physisch zu kommunizieren und aufkommende Bedürfnisse mitzuteilen. Scheinbar körperliche Beschwerden oder sogenannte „Störungen“ und psychosomatische Symptome können so durch direkte Befragung des Körpers und Prozessarbeit erfahrbar gemacht und gelöst werden.

Die Körperarbeit kann u.a. Atem/Stimmarbeit, bewusste Bewegung, Witnessing (Bezeugung), Berührung, Ganzkörper-, Genital- und Analmassagen, Körper-, Genital- und Analmapping, Orgasmic Yogaübungen (bewusste Selbstliebe), Beckenbodenübungen und körperliche Achtsamkeitsübungen wie Genitalmeditation umfassen.

Information und Beratung Außerdem unterstützt Sexological Bodywork die Entwicklung der individuellen sexuellen Identität mit Aufklärung und im Gespräch rund um Fragen der Sexualität. Oftmals kann mit wenigen Fakten bereits ein offener und entspannter Umgang mit dem Thema gefunden werden, alte Tabus, Scham, Ängste und Vorbehalte können angeschaut oder widerlegt werden. In unserer Gesellschaft gibt es wenig Wissen über sexuelle körperliche Prozesse und über den Zusammenhang von Sexualität und Gesundheit und allgemeinem Wohlergehen, beispielsweise zum Thema G-Fläche und weibliche Ejakulation, dem Zusammenhang von männlichem Orgasmus und Ejakulation oder der Bedeutung entspannter Analmuskulatur für die Psyche.

Als Sexological Bodyworkerin bin ich in der Arbeit IMMER bekleidet. Es ist meine Aufgabe, dir als Klient*in deinen eigenen Erfahrungsraum zu ermöglichen und eine selbst-bestätigte Sexualität zu ermöglichen. Daher arbeiten wir gemeinsam daran, den Fokus deiner Wahrnehmung auf deinen eigenen Körper zu lenken und Ablenkungen im Geist wie im Außen zu verringern. 

Sessions/Begleitung vor Ort

Eine Session dauert ca. 3 Stunden und beinhaltet ein ausführliches Vor- und Nachgespräch und Körperarbeit. Inhalte und Abläufe werden individuell erarbeitet und gemeinsam besprochen. Die Kosten einer längeren Session werden individuell vereinbart.

Wenn du dich intensiv mit einer Frage und mit dem Lernen zu Deiner Sexualität beschäftigen möchtest,  kannst Du Dich nach der ersten Sitzung ein Paket von Folgesessions entscheiden. Denn Verkörperung von somatischem Lernen und Veränderungen brauchen Zeit, vor allem auch in der Sexualität.

Empfehlenswert für ein effektives und längerfristiges Lernen sind durchschnittlich 3 bis 5 Sitzungen möglichst über einen regelmäßigen Turnus, in dem Du Deine Erfahrungen integrieren und reflektieren kannst. In diesem Prozess begleite ich Dich neben der Beratung, Körperarbeit und Massage mit einer individuellen Zusammenstellung eines Übungsplanes und unterstütze Dich bei dessen Umsetzung.

TAGESCOACHING/ PRIVATE GRUPPEN

Ein längeres Coaching über mindestens 5 Stunden ist für dich geeignet, wenn du kompakt und intensiv lernen und spüren möchtest. Auch wenn du keine Zeit und Gelegenheit hast für eine regelmäßige Begleitung können diese Stunden für dich geeignet sein.

Die Länge der Zeit gibt noch mehr Raum und Ruhe für die gemeinsame Arbeit. Körperarbeit und Übungen können stärker direkt aufeinander aufbauen, wo es sonst mehrere Sessions bräuchte und unser Gespräch und die Reflektion über das Erlebte sind noch stärker mit einander verwoben. Noch längere Coachingzeiten lassen sich auf Anfrage vereinbaren.

Ich gebe auch private Coachings und Workshops für kleine Gruppen, in meinen Räumlichkeiten oder von dir/euch organisiert. Gern auch in den eigenen 4 Wänden, wenn Platz und Gemütlichkeit vorhanden sind. Bei Interesse sprich mich einfach an.